中专一年级环动

      (一)做法
      (准备)站一位，双手扶把。
      动力腿往前擦出，脚尖带领往旁环动，收回一位。动力腿往旁擦出，脚尖带领往后环动，收回一位，五位相同(中间不收回即全环动)。
      (二)步骤与节奏
      1．3／4  1小节：前擦出。23小节：环动到旁。4小节：擦回一位。5小节：旁擦出。67小节：环动到后。8小节：擦回一位。从后往前同上。
      2．3／4  1小节：前擦出。2小节：环动到旁。3小节：停。4一小节：擦地一位。从后往前同上。也可以用2／4节
    奏做。
      3．3／4  1小节：前擦出。2小节：环到旁。3小节：环到后。
      4小节：收一位。
      (三)动作要求
      1．主力腿胯部固定，动力腿脚尖主动带领，整条腿保持外开。
      2．动力腿环动路线要往远伸。
      3．从旁往后环动时，强调大腿跟抻开。
     (四)易犯毛病
      1．主力腿胯容易随环动转动，主力腿容易出胯。
      2．动力腿脚跟容易主动领，扣胯(尤其从旁环动到后)。
      3．环动路线短。
      4．可以和擦地组合起来做。