交谊舞练习柔韧度的注意事项
一、如何提高身体的柔韧度-软度
A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。
方法如下：
正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上
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聊斋志异（蒲松龄）
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主人胡为不能忘 （西厢记一句）
老公公，不动脑，一天到晚眯眯笑，你要把他推一下，摇摇摆摆倒不了。 （打一物）
一半悲秋 （打一字）
人心不古 （打一礼貌用语）
眼睛圆溜溜，贼头又贼脑，一头钻进洞，猫叫不出来。 （打一动物）
少年未识愁滋味 （打俗语四字）
此物生的怪，肚下长口袋，宝宝带中养，跳起来真快。 （动物）
抢先别落后 （打一字）
挖壁偷光 （打一三国人名）
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