1.弹动抻拉
弹动可帮助我们到达一个幅度的极限
如悠腿踢腿，古典舞涮腰
特点是通过惯性达到动作极限
不适合零基础
2.静态抻拉
在伸展的拉力中停住
比如耗
成人20秒到1分钟
小朋
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
民间故事里的幽默与诙谐，让你捧腹大笑
山海经和中国古代神话的资料
神话产生的时代
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
中国古代神话中的四大魔兽
中国古代神话体系表（道教）
曹操初入仕：五色棒打权贵
少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
中国古代神话简介
羊城的传说
蕊寒香冷蝶难来 （时人）
闻不用耳 （打字一）
前途无量 （称谓）
身穿白袍子，头戴红帽子，走路像公子，说话高嗓子（打一动物）
白荷 （打一清朝人名）
有个小孩不太高，浑身上下挂荷包，荷包里面包黄金，要收金子使劲敲。 （打一植物）
此 （打一青海地名·卷帘格）
垂杨津渡东风早 （打一福建名胜）
百战长征上太行 （打一湖北名胜）
和云伴月不分明 （打一字）
皖公网安备 34019202000096号
