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学肚皮舞先学会束腰技巧 的确,跳肚皮舞是要有点小肚子才会好看,但是这并不包含那层层叠叠的小轮胎,下面,我们就来学学怎么练练我们曾经完美的小细腰...... 1、胯部画圆 要领:两脚放宽,膝盖稍弯,腹部收紧,上身放松。胯部可按顺时针或者逆时针方向以圆圈形摆动。 节拍:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍。 功效:锻炼整个腰部,收紧腹部线条,增加膝盖与胯部的协
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