恰恰的前进后退基本步是非常基础的步伐，不得不会。这个步伐中，恰恰舞中常见的4拍走5步的动作非常明显。
第一步2时，出左脚经过右脚前迈，这里的经过右脚指左脚前迈过程中和右脚平行时，左脚脚踝贴着右脚脚踝前移。出脚过程要快，到位后身体重心一定要在前脚，并且稍有前倾。3时，右脚经过左脚前迈。4时，左脚经过右脚前迈。下来的时，右脚从后方向左脚贴近，此时右腿膝盖贴在左腿膝盖后方，双腿均弯曲，右脚半脚掌着地，左脚全脚掌着地，这时髋关节面向正前方，并不因为双腿的移动而左右摆动。1时右脚向下踩，并推动重心前移，左腿顺势向前迈一小步，右腿伸直，重心到达左腿，此时髋关节也朝向正前方。下一个2时迈右腿，3迈左腿，4迈右腿，
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