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拉丁舞者跳舞结束后该如何放松一、静力性拉伸放松法静力性拉伸放松是由静止开始,缓慢地将所要放松身体部位的肌 肉韧带拉长,达到一定程度后静止不动,并保持此拉长状态一段时间。在长跑训练结束后,让运动员进行拉伸练习,这样就可以使运动员的僵硬疲劳的肌肉得以放 松,促进血液循环,并调节紧张的心理。对长跑运动员来说,做拉伸放松练习,主要包括肩、臂、背、椎、腰
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