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摩登舞学习中的脚部位锻炼 众所周知摩登舞中,脚占重要的地位。因为要担负身体的重量。所以脚踝的力量的强弱非常重要。
人到中年,膝盖的弯曲,伸直一直是我的弱项,任荣生老师不主张中老年人过多的练习膝盖,建议我们膝盖用力适量,而应加强脚踝的力量。芭蕾舞(上过半年)、古典舞基训(正在上)课中有许多训练脚踝的训练。我曾答应舞友“待我整理后分享大家”,周末,用点时间回顾了一下自己的训练过程:
练习一: 立脚尖
慢慢地立脚尖可以帮助你加强半脚、脚踝和脚背的力量。保持平衡的情况下,做得越慢越好。
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