摩登舞中直进直退步的运步要领详解

摩登舞中直进直退步的运步要领详解摩登舞是一种不间断的沿舞程线运行的舞蹈，它的轨迹无论是曲线，折线还是弧线，都离不开直进直退的基本功，直线运行包括直进步和直退步。直进步 1，站位：正步站立两足相并。 2。舞姿：男女各自单练持正确舞姿（架型）。 3。屈膝：膝并节向前屈曲，小腿与地面形成约45度——60度夹角，臀部收紧，尾骨向前推送髂关节前送，腹股沟挺起。 4，出步前重心：设定一只脚为运动脚（摆动脚），一脚为支撑脚（重心脚），出步前，身体重心落在支撑脚的脚步跟，运动脚脚跟稍离地面准备出脚，可简单记忆——重心在跟。 二，蓄力，发力，收力。。。。略！ 三，运步，运步包含着最重要技巧——重心移动： （一），运动脚的运步方式，1，脚掌内则轻轻在地板上向正前方直线滑动。2。当脚掌滑行约20厘米时，身体躯干极时跟进，由身体引带着运动脚继续前移。3。当运动脚滑至最远端约80——100厘米时，运用脚跟滚动技巧，即脚踝轻柔转动，使脚尖抬起脚跟着地。4，脚跟着地后，抬起脚尖相继落下，身体重心转移至运动脚并落实运动脚脚跟，膝关节要极时前屈。