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摩登舞的站立18法则舞蹈站立十八字诀:降、扎、踩、顶、拿、靠、开、拉、坐、扩、安、架、聚、挂、分、领、奔、松。第01个字:降。降低重心,把重心从心口降到腰上,胯骨顶端,用胯骨将重心顶住。第02个字:扎。丹田下扎;前身锁骨以下部分一律下扎,尤其是前胸,必须下扎。这个扎劲越大,站功越高。第03个字:
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