模特知识 时装模特的腿部练习方法
立半脚尖训练：目的是增强脚各部分肌肉的力量。这个动作有两个要点，两脚必须同时发力，立起时要力争达到最高限度，脚跟落地时要控制住稳定性。除动作发力的部位外，身体其他部位不要帮助使劲，否则会损害动作质量。
半蹲训练：目的是养成上身与后背平直的习惯，同时也会拉长跟腱，锻炼跟腱的弹性。下蹲
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
民间故事大揭秘：那些陪伴我们童年的经典传说
少年曹操：洛阳街头的小霸王
西湖畔的千年恋歌：白蛇传新章
中国古代神话中的四大魔兽
许仙的一念之差，为何能引发一场惊天悲剧？
“压岁钱”的传说
嫦娥奔月：一个关于 “后悔” 的故事
民间故事里的“邻里关系”：从“六尺巷”传说看传统处世哲学的体现
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
兖州争霸：曹操的崛起之路
点晴能飞 （打字一）
两点二十三分 （打二字国家名）
果子露 （打成语一）
二丫的容貌 （打一离合字）
她唱想要有个家 （外名著）
艾青还是老样子 （打五字常用语）
捉鳖失鱼 （打一字）
宁愿向前一步死·掉首格 （报刊名）
天送大洋（打一成语）
大似西瓜，轻似鸿毛，不生翅翼，倒会飞跑。 （打一常见物）
皖公网安备 34019202000096号
