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消除小肚腩之床上性感美体操  然而,最健康快速的瘦身方式,当然就是运动!在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法,帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。  动作一:  身体平躺,双腿弯曲呈90度角,双手抱膝,手臂伸直,脚绷紧,颈部保持紧张状态。
  动作二:  将双臂和双腿分别向外伸展,并尽量伸直,双腿并拢,双臂呈八字状伸
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