爵士舞即美国现代舞，是一种急促又富动感的节奏型，是属于一种外放性的舞蹈，属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。
爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。舞蹈中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是
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光嘴老鸦，两脚盘花，不吃米面，爱吃面纱。 （打一生活用品）
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