狐步与快步舞的认知

狐步与快步舞的认知 摩登标准舞的大部份技巧，皆由狐步舞发展而成的，对于那些热衷舞蹈的舞者、参赛的选手们和意图成为舞蹈专业人士是最基本的知识。
狐步舞对好的舞者而言才是真正的舞，但它需要很大的空间，在场地大的舞场里，狐步舞是很受欢迎的，在餐厅或夜总会很少有人跳，因空间太小。
狐步舞是一种温文柔和的舞，舞步的移动应该是流畅的，身体重心不断地移动，快、慢舞步在持续不断的移动中相互交替著，舞者需完全放松和控制自如。精炼的舞者可以将放松和精准的控制同时表现尽善尽美。
狐步舞主要的舞步有走步（the Walk）和三步（Thee-Step），其余所有基本的花式舞步皆由这两种舞步演变而成。
前进走步（Walk Forward）
前进走步是由臀部带动跨出一大步。起步时是两脚合并，将身体重心移至另一脚，无重心的那一脚由臀部带动脚部移动，以脚底轻掠过地面向前平顺的跨出，当经过静止那脚的脚尖时，再以脚跟向前迈出。此时，后脚的脚跟应该开始逐渐离开地面，而移动中的那只脚以脚跟继续跨出一大步。此时身体的重心位于两脚中心 ─ 前脚的脚跟和后脚的脚底。前脚的脚尖立即降低与地面接触，然后身体的重心向前超越前脚。后脚向前进，由脚尖移至脚底，直到抵达前脚，前进走步重覆之。
后退走步（Walk Backward）
后退走步亦是由臀部带动将腿部往后退，先以脚底后退再以脚尖著地，重心在前脚。之后前脚的脚尖离地，但需保持后面的脚跟提高，此时重心位于两脚的中心 ─ 前脚的脚跟和后脚的脚底。轻压脚跟将前脚拉回，重心控制在后脚的脚底，如此一来，后脚脚跟则不会下降，直到前脚（此时是平放著）经过之际。每个走步需两拍，数为“慢”（Slow）。
为了使平衡感好、舞步移动顺畅和跟上节拍，在学习花步之前必先练习前进走步和后退走步。
快步舞－－
快步舞不容置疑地，它是现今最受欢迎的舞。它是快节奏的舞，每分钟50至52 小节，假如乐队演奏非常快的节拍，将很难跟得上音乐节拍。
它的主要舞步是走步（the Walk）和追步（Chasse），其余所有基本花式舞步皆由这两种舞步演变而成。
前进走步（Walk Forward）
前进走步是与慢狐步舞一样，只是速度较快而已。
后退走步（Walk Backward）
后退走步也是与慢狐步舞一样，只是速度较快而已。
追步（Chasses）
Chasses　的跳法与上述两种基本舞步不同了，它是由三步组合而成，数法为“快 -快-慢”，占用4拍，第二步脚要合并