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用瑜伽健身挥洒坏情绪  每天工作了一天,拖着疲惫的身躯回家,你是不是觉得自己的日子就像在得过且过一样?何不让自己的生活多点色彩?在睡觉前练练减压瑜伽,把一天的疲惫全部消除,把自己受的委屈用瑜伽来得以放松,岂不是两全其美吗?
  第一步:身体平坐地面,两腿往前伸直,脚跟脚趾并拢,
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