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瑜伽治疗背痛动作很简单  瑜伽强调呼吸规则和静坐的修行方式,是修身养性、解除疲劳和精神紧张的好方法。针对背痛的瑜伽动作有:
  一、双膝弯曲跪地,双手支撑上身。动作要做到膝盖正好在臀部下方,双手正好在肩下方。头部略低垂,背部保持与地面水平,不弓背。抬起一条手臂,向正前方伸展。保持这个姿势,做3至5次均匀呼吸后收回胳膊,再伸出另一手臂重复做,反复交
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