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瑜伽“单脚站立平衡式”动作怎么练?只需5步


瑜伽单脚站立平衡式:
练习功效:这个动作可以很好的锻炼身体的平衡力,还能强健腿部肌肉,美化腿部线条。并且可以有助于注意力集中。
练习步骤: 1、站立在瑜伽垫上,双腿伸直并拢,双臂自然垂于体侧。 2、吸气,双臂打开成一条直线,且与瑜伽垫平行。 3、屈左膝,左大腿与瑜伽垫平
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