想优雅地变身苗条美女，芭蕾动作是很好的选择，不是让你去跳芭蕾，而是借鉴芭蕾中的舞步，改良成有效的减肥瘦身运动，既能完成瘦身大业，还能练就优雅的体态，下面就来学学这个芭蕾减肥运动吧。
步骤/方法
减肥瘦身运动一：下腰
左手扶住墙壁保持身体平衡，右手臂向前打开，慢慢上举过头，之后慢慢向后弯腰，尽量下弯，肩膀放平，背部有紧收感。
减肥瘦身运动二：压腿
右手扶住把杆，并把右腿抬起放在把杆上，膝盖要绷直
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
凤凰亭传说
浅谈中国古代神话
最后七日：汨罗江畔的生死抉择
兖州争霸：曹操的崛起之路
中国古代神话的特色和演变
云海仙镜-（之一）仙山落东海
孟姜女哭长城：一段被 “夸大” 的历史？
民间故事中的“梦境叙事”：从“黄粱一梦”看古人的人生思考
我国神话的保存及流传情况
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
寂寂长夜难入眠 （打一成语）
绿的叶儿，绿的枝儿，白马下个绿马驹儿，绿马驹儿，叫咴咴儿，秋天变成红马驹儿。 （打一蔬菜）
部分揭晓 （打一字）
飞机灭虫 （打成语一）
把手放下 （打一字）
愿君多采撷 （蔬菜）
左右开弓不对头 （打一字）
觉醒了的土地 （打一江苏地名）
王佐行使苦肉计 （打三字俗语）
海峡两边喜相逢 （打字一）
皖公网安备 34019202000096号
