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简单3式瑜伽减肥动作 塑造纤细水蛇腰

腰部是女性曲线最关键的部位,想要拥有水蛇腰,下面的三式减肥瑜伽专门针对瘦腰,很值得一试哦。
一、蝗虫式 1、俯卧,双脚并拢,腿部伸直撑地,双手置于大腿面下方,下巴着地,背部打直。 2、慢慢抬起右脚离地,并保持右腿伸直,右脚面绷直。 3、放低右脚,同时抬起左脚,双脚并拢架空,重复多次。
二、眼镜蛇式 1、俯卧,腹部着地,腿部撑
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