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肚皮舞招式练习教学  第1式 8字美臀 重点:纤腰、翘臀  将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。 两手张开,呈‘8’字形式来回摆动腰部,注意不要用背部力量旋转。  第2式 提手纤腰 重点:纤腰、手臂  将注意力集中在腰部,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。
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