肚皮舞分区肌控力教学经验分享

分区肌控力的训练核心来自于肌肉的力及协调，跟常规的体能训练不同。他必须遵循一个特定的启发式训练顺序来实现。从肌肉群的一个单点应用中，你可以找到至少三种不同的发力方式，但只有一个是最适合你的。同时，肌控训练的核心是可被控制的力量及多个肌肉点的协调，两个阶段，将逐渐的激活你身体肌肉的活性，让它具备舞蹈所必需的爆发力、控制力及协调性，你会逐渐发现，肚皮舞教学常用的经典动作逐渐成为惯性融入你的身体，动作的应用更加自然而精确。
在接下来的分区肌控力有两个等级的课程，分区肌控level1 总课时18h，课程将逐步带你认识肌肉组织及发力状态，通过特定的单点训练组合完成5区肌肉的唤醒，帮助你第一次找到舞蹈动作的肌肉力量应用的方法，通过这一阶段课程， 你将很快的找到动作的大肌肉群的发力方式， 你会开始意识到舞蹈中肌肉力量的重要性，也开始逐渐有意识的应用肌肉来跳舞。分区肌控的提高阶段，分区肌控level2在level1基础上，增加组合及舞蹈片段训练，用具有代表性的肚皮舞动作针对5大肌肉群的单点强化及协调训练，你会发现，每个动作中都需要多个肌肉力点协调，也将开始感受到力点之间的应用及协调关系，反复训练中，会逐渐成为身体惯性般的条件反射，厚积薄发的高强度集训将完全打开你的肌肉活性，舞蹈变得简单了。
在肌肉控制训练法的核心中，我们将肚皮舞必备的肌肉分为5个分区，分别对应各部位的发力肌肉而进行训练，并且配合呼吸节奏，相比学舞蹈，这个过程比较枯燥，但却极为有效。解析肚皮舞的身体动作在移动与变化时的发力点的关系，明确动作在移动与变化过程中的正确顺序，让动作更加完整、优美。
将动作应用变化与肌肉控制力结合为一体，你可以在过程中打破你的肢体惯性与身体瓶颈，不仅可以缩短你的成长期，同时你也可以了解及掌握肚皮舞中所需要的肢体训练与其它训练的区别，让你更轻易驾驭肚皮舞的动作表现力。舞蹈是典型的身体技能，在你的身体不具备舞蹈所需要的基本能力时，跳舞时就会出现无力、动作拖沓、节奏混乱、动作无标准等问题。
肚皮舞培训分区肌控力就在这个基础上应运而生，肌控力课程的训练，把肚皮舞必然会用到的肌肉区块分成五大区，并针对设计了针对的训练内容，让没有专业训练经历的草根舞者在最短时间内改善身体基础，更快的具有肚皮舞所必需的身体基础。