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1、定点:所谓定点即是眼睛盯住固定一点,这是避免旋转时的眩晕感的关键点。 要点:眼睛盯住前方固定一点,身体旋转时,眼睛和头留住,留到不能留时立刻甩头,眼睛始终盯住固定点。注意过程中要保持颈部的直立。顺时针和逆时针分别练习。
2、轴心:轴心代表着良好的体态以及身体中段的控制力,只有稳定而集中的轴心,才能保证旋转的稳定。 要点:收胃、收腹、收臀,轴心集中。可以辅助练习一些瑜伽或普拉提的腰腹动作,以加强身体中段的控制力。
3、腿部
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