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肚皮舞知识科普 肚皮舞胯部动作教学

  肚皮舞知识科普 肚皮舞胯部动作教学:
  肚皮舞90度角胯做法:上半身坚持平直,腿部微曲,完全以腰部的力量把胯部摆出去,强调用力的爆发力,想象将上半身与下半身呈90度弯折,分离向前后左右、侧前、侧后几个方向做这个动作。
  肚皮舞90度角胯效果:这是立体塑造腰部最有代表性的动作之一,不仅对腰两侧、上下腹部塑形,还对臀部、大腿有减脂作用。
  肚皮舞侧圆胯:
  肚皮舞侧圆胯做法:右脚向前迈出半步,身体重心放在左腿上;双腿微曲
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