肚皮舞的一些小知识

肚皮舞的一些小知识偏轻和偏重都不能选择过于紧包的款式。体重偏重的苹果型身材，不要选择鱼尾裙，圆形的腰带，会显得身体更圆；可以选择带有上衣的 BRA , 这也能让肩膀有宽度一些，遮挡住身体，选择尖头的硬质的腰带，能让身材更有型；选择宽大的灯笼裤，把纱巾罩在身体上，这样衣服比人更宽松飘逸。
学如何 Walk Forward 往前走和 Walk Back 往后走。实际上很多臀部的摆动动作都可以转变成为基本的走动。
上提胯加行走：左脚在前，碰到地板的每一步，就把臀部往上提，往上摆，踏，往左上摆，往右上摆。上半身保持挺直，胸部提高。右脚往后移，扭转；左脚往后移，扭转。脚步越小，臀部就会越有力量。注意膝盖要弯曲。
下摆胯加行走：右脚往后，左臀就要往下摆；左脚往后，右臀往下摆。
左右顶胯加移动：首先右脚向外移动，落脚重心移至右脚，臀部向外推。左脚相同，脚步 — 重心移动 — 臀部向外推。
小圆胯加移动：跨步，臀部扭转画圆；跨步，扭转。
肚皮舞的基本步伐：
埃及步 Egypt Step首先一脚向外迈出，注意力集中在后臀部（也就是小时候打针的地方）后面的腿伸直，后臀部向上顶起，脚尖着地。顶，放松，顶，放松，后脚尖点地，用后面的腿推动臀部向上。换腿重复。移动起来，靠弯曲的膝关节带动臀部上下运动。注意臀部向上顶的同时，把脚迈出去，臀部放松时，把脚收回。加上手的动作，右手搭左手，迈腿的时候手伸直，然后收回。
葡萄藤步 Grapevin Step 左脚向右前方迈出一步，右脚向右迈出一步。胯部向右顶出，反方向相同，双腿向后交叉，迈腿，再向前交叉，脚尖点地。一二三四再来四下 前交叉 迈腿 后交叉 脚尖点地
鸭子步 Duck W