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芭蕾形体初级训练知识是针对初学者而编排的入门课,课的内容简单易学,着重于提高基本素质和调整姿态。
  在简单热身后我们开始基本素质的训练,先从压腿开始。在这里应该说明的是,压腿并不只是为了舞姿的优美,而是压腿在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、
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