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芭蕾舞入门教学:芭蕾舞把杆练习顺序讲解

1.擦地 2.前擦地  3.旁擦地

4.后擦地  5.一位半蹲
6.一位全蹲  7.二位全蹲  8.四位全蹲  9.五位全蹲  10.后单腿蹲  11.后单腿蹲  12.前单腿蹲  13.前单腿蹲  14.五位半脚尖

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