拉丁舞中练习脚背教程
坐姿绷脚
1.钩脚和绷脚练习，要将脚钩到尽可能大的位置，然后恢复绷脚，都要在极限位置。
2.坐在地上，上身坐直，尤其脊椎要与地面垂直，脊椎完全直立，两肩下垂，略外开，腹肌收紧，两臂张开，手轻扶地面，面
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