成为街舞高手的20道工序

　　如果你想要练习好街舞，并且成为街舞高手，那么就来学习下吧，以下的20道工序定将你锻造成一名街舞高手。

　　1.要有一颗热爱街舞的心，这是学舞的最基本的前提。为了钱、为了泡妞而练舞，那种动机是不好的。

　　2.培养乐感、节奏感，多听舞曲，然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础，不用太着急，先学会跟拍、打拍子。

　　3.练习好形体，以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。

　　4.打好身体素质基本功，练习力量、柔韧、协调，而且这个是之后都一直不能放弃的，基本功好，练动作会很快的。力量：做俯卧撑或者杠铃；柔韧：压腿、开肩、压腰、协调。

　　5.在练身体素质基本功的同时，也要培养舞感。找镜子听音乐对着镜子跳舞步，让自己的动作尽可能的好看，而且尽量跟音乐节奏。

　　6.在身体素质基本功小有所成的时候，可以练习一些简单的街舞基本功了，双手倒立,支撑类、手翻。

　　7.了解清楚自己身体的情况以后，可以练习一些简单的动作了。推荐:nike、脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。 nike由于只需放手压脚，难度最小，也为之后的各种倒立动作打基础所以推荐。脚顶是为之后的各种支撑打基础，头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

　　8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话，学习那些简单的动作是很轻松的，所以把简单的动作练稳。动作要做得干净利落，视觉效果才好的，所以一定要练稳。

　　9.然后可以跟音乐跳舞步，前提是你已经练稳的nike之类的简单动作了，练到流畅自然。

　　10.这时可以更进一步了，可以由你开始练的简单动作进化一级，可以练飞机撑、倒、吊腰和支撑旋转类的。

　　11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了，那么，你的素质应该也很不错了的。然后，就可以开始练习一下power的动作了，也就是俗称的[大招]。但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的，先从头转开始练，因为已经有了飞机撑和头顶的基础了，勤加练习不难成功的。这时需要体会的，只是甩脚和腰的运用了。

　　12.power是没那么容易练成的，而且很枯燥，所以在这个时期也可以练些其他的动作：既实用又蛮好看的动作，比如椅子。如果手的力量充足的，还可以练一下TMS的起步吧，也不奢望学会，先练好那感觉。

　　13.接下来这就是一个漫长的过度期了，很郁闷的，power练不出，style又练得差不多了，那么趁这个时候，可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳、没学会，但和已经学会的动作大同小异的练出来。

　　这时候你的水平也已经脱离新手上路啦，power练不练出那也是次要的了。

　　14.会的动作多了，就可以开始练习动作的连接了，把你会的各种动作练习连接在一起，也是要干净利落，练习过了一段时间，你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了，那么，也就意味着你已经进入下一个阶段了，离成功不远了哈!

　　15.如果这时候连风车都还没练出，那真得努力攻一下power先了，在此时的情况，以你的力量和协调，绝对不是一件难事了。但要注意.，能练出风车就算了，要充分掌握甩脚和提腰的方法，这对之后的power练习都是很重要的。

　　16.掌握了风车的方法，甩脚和提腰应该掌握得不错了的，头转的时候运用到甩脚的话，那就会有惯性，要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了，同时，TMS的起步也练了一段时间了，又会甩脚又会提腰，而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练、多练多想道理，不要放弃，TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后，也可以练下手转类了，身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转，记得用手掌转，同时也练下UFO。

　　17.动作都练得差不多了咯，power也是要连起来才牛的。所以，可以开始练power的连接了哈，原理是由高到低，这样比较容易，象头转接风车、TMS接风车。练好以后体会好连接时候的感觉，然后练到能由低到高，风车起TMS起头转。最后，达成TMS接风车接头转能循环，那就已经算是一个中上的高手了。

　　18.就差回环一个难关了，TMS练到后面能腾起来，那么也不是很困难了的。勤练是最要紧的，都练那么久了，power是怎么回事也该了解了。回环的时候注意抛腰和身子成10字，持之以恒成功就在不远了的。

　　19.把power都连接起来：TMS、风车、回环、头转、90、2000之类能循环连接。

　　20.最后，冲撞自己的极限吧：单手回环、肘回环、陀螺风车、倾斜手转之类的、努力吧!