跳交谊舞提升身体柔韧度的技巧
一、如何提高身体的柔韧度-软度
A、压腿：压腿分为正压、侧压、后压三种方法。主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围。
方法如下：
正压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直;后腿支撑身体重心，脚尖与前脚保持在一条直线上
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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果皮箱 （打一财经词语）
四四方方扁又长，外穿漂亮新衣裳，学习用品里面放，它是我的好伙伴。 （打一物）
不准夸口 （打一字）
气得要死 （保险词语）
猜谜有益 （打一成语）
公开赞助 （打一湖北地名）
有翅不能天上飞，时时刻刻离不开水。 （打一动物）
五颜六色小宝宝，味儿清香冒泡泡；不要水中一直泡，转眼身体变小了。 （打一生活用品）
魂飞胆丧 （打一节气名）
白胖娃娃地下藏，深山老林是故乡，越大越老越宝贵，滋补身体保健康。 （打一植物）
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