中老年跳舞讲究乐在其中
但要避开这些"雷区"哦。
1
切忌空腹或饱餐后跳舞
空腹跳舞容易出现运动性低血糖﹔而饱餐后立即跳舞会影响消化功能，可能导致胃肠疾病的发生。建议饭后一小时跳舞比较合适。
2
跳舞切勿贪快
跳舞前要先做5~10分钟的热身运动，如慢跑
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