肚皮舞使身体更柔软

肚皮舞是起源于古埃及的一种强调腹部运动的民族舞蹈。2001，“中国形体肚皮舞”创始人文可欣在传统肚皮舞的基础上加入了中国民间舞蹈元素，形成了集健身、舞蹈、表演于一体的健身方法。近一两年来，肚皮舞在京城大行其道，受到广大健身爱好者的青睐。

肚皮舞从业者以女性居多，包括20出头的年轻学生、30出头的成功白领、在家的全职太太、享受晚年生活的退休阿姨。他们大多是来减少腰腹之间的“游泳圈”。

“肚皮舞在扭动中消耗热量，对腰腹部脂肪有明显的收紧作用。此外，肚皮舞作为全身舞蹈动作，可以使腿部、臀部、肩部、颈部和手臂充分活动，从而放松肌肉和骨骼，增强身体柔韧性。除了收紧臀肌外，肚皮舞还可以调节女性内分泌系统，促进盆腔血液循环，内部按摩腹腔和子宫等脏器，对月经失调、痛经等妇科疾病有一定的辅助治疗作用。中国健美肚皮舞教练告诉

“当我跳舞时，我明显感到胃痛。我应该锻炼到“死角”。效果很好。”33岁的杨是一名全职妻子。她认为肚皮舞比其他健身项目更温柔有趣一些。一个年轻女孩对肚皮舞很有信心。”在一次聚会上，我有勇气跳肚皮舞，但没想到我突然成了“百万粉丝”。这种自信的感觉好久没有过去了，“如果你想锻炼和掌握一项技能来展现你的魅力，不妨学跳肚皮舞！