如何练习控制？首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
如何练习爆发？
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
千古天问：一个绝望哲人的宇宙拷问
灵石出世
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
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民间故事里的“邻里关系”：从“六尺巷”传说看传统处世哲学的体现
我国神话的保存及流传情况
中国神话与蚕丝文化
刺杀董卓：曹操的生死豪赌
羊城的传说
三千宠爱在一身 （复姓二）
群鸦 （打一成语）
十月又见面 （打一字）
贾府 （打成语一）
曲不离口 （打一吉林地名）
尾巴长，鬃毛飘，会拉车，能奔跑，四个蹄子嗒嗒响，帮助人们立功劳。 （打一动物）
东西种梧桐，南北栽杨柳 （打字一）
中国皇宫 （吉林名胜）
遗腹儿 （唐诗五言）
大权在握，名噪一时 （歌曲名）
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