舞蹈初学者如何练腰
1、 初学者可以做地后弯腰的练习
俯卧撑后俯身（人体前部倾向于地面），双手放在腰部两侧，慢慢支撑起来再向下，重复一定次数后，后腿（屈膝）（与双手支撑相同），尽量找前额与脚心（不一定一开始，它可以通过缓慢的练习来实现）并坚持下去。
躺下后，弯腰给点效果，然后可以双膝站立。从脚趾到头部呈90度角），双手可以举过头顶，也可以交叉腰部，慢慢向下（用头找手臂）。
重复一定次数后，再次弯腰并保持住。（跪立后弯腰的要领：膝盖始终与骨盆垂直，即大腿部分不能与腰部一
好逑传（佚名）
凤凰池（烟霞散人）
归莲梦（佚名）
狐狸缘全传（醉月山人）
恨海（吴趼人）
合锦回文传（李渔）
蝴蝶媒（南岳道人）
梅兰佳话（阿阁主人）
梦中缘（李修行）
平山冷燕（佚名）
西游记（吴承恩）
三国演义（罗贯中 ）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
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中国传统神话人物图
愚公代代挖石，精卫频频衔木。 （打一成语）
头戴双尖帽缨，身被黑色衣襟，说话老是哼哼，总算还能听清。 （打一动物）
判案先查“护官符 （打成语一）
古月离江西 （打一省区名）
水上一只铃，摇晃没声音，仔细看一看，满脸大眼睛 （植物）
四四方方一间屋，百个大头住当中，两块黑墙分左右，大头挨个往前冲。 （打一物）
看后令人感慨 （打成语一）
二人对看画圆仪 （打一字）
用心出尽犹出错 （打一字）
幼儿无恙风波息 （打一常言俗语）
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