1、压脚
这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，包括压前腿、侧腿和后腿。压腿练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。压腿时注意腿关节的直立，脚背向外张开伸直，上身保持直立。下压时上半身和腿之间没有间隙。如果孩子的韧带太紧，不要强调在压腿的过程中一定要把韧带压下去。最重要的是保持正确的姿势，韧带可以随着时间的推移而拉伸，以满足要求。特别注意正确的胯部。按压侧腿和后腿时
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