有时脱下足尖鞋后脚趾会痛的更厉害，那是因为双脚在几个小时的收缩紧绷训练后，产生了很多乳酸。在没有多余空间的条件下，肿胀的进程会趋缓。以下方法可以帮助缓解因练舞而引发的双脚不适和疼痛。
可以尝试以下方法：
1. 脱下足尖鞋后，穿上便鞋前，用指腹揉捏脚背使肌肉放松，这样可以排出部分韧带和关节部位的乳酸、缓解肌肉紧张。
2. 如果你的双脚非
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