一个非常出色的舞者需要十年的训练。无论是民族舞、拉丁舞、现代舞还是街舞，任何舞蹈都需要基本的技巧。当基本技能是实时的，许多困难的行动也可以做。可以说，练好基本功是跳舞的基础。今天，小编带你感受一下基本技能的具体步骤。
腿部挤压
这是基础舞蹈训练中最基本的训练内容，即前压、侧压和后腿压。腿部挤压运动有助于打开腿部关节的韧带。压腿时应注意腿的立关节，脚背应张开向外伸展，上身应保持直立。向下压，使上半身和腿之间没有空隙。个别儿童鞋的韧带太紧，在压腿的过程中不要求我们一定要压下去，保持正确的姿势，随着时间的推移，可以拉伸韧带以满足要求。应特别注意胯部的矫正。侧腿和后腿按压时，最容易产生胯部和斜胯部，需要及时矫正。
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