每一位爱好舞蹈的小伙伴或是专业舞者，都希望自己的身体既能变得更加灵活，同时又尽一切所能地去避免受伤。
看似矛盾的两种状态，究竟要怎样才能实现呢？答案就是拉伸！拉伸对于解决这两点问题，再适合不过了。
因为正确的拉伸不仅可以帮助舞者的身体变得更加灵活，同时也可避免受伤情况的出现。相反，错误的拉伸不仅起不到帮助作用，还有可能给舞者的身体带来致命的伤害。
拉伸的重要性不言而喻，然而现实中很多学舞的小伙伴却并不太注意拉伸，或者不太懂得如何才是正确的拉伸方法。
小编为大家特意准备了一篇“舞蹈拉伸知识大全”，希望能帮助到各位小宝贝啦！
由于篇幅较长，分为上下篇。
本次我们一起来了解一下拉伸的好处，希望能让宝贝们打心底儿认识到拉伸的重要性，今后能做到积极主动地去拉伸我们的身体。
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