舞蹈知识(二)：仰卧吸伸腿练习
学习舞蹈要慢慢学会如何控制你的肢体发力噢！
首先准备动作：仰卧双腿并拢手臂放于斜下位，自然的呼吸，目视正上方，双腿并拢拉长，脚背绷紧。
注：平躺时头不可以歪，手臂架平或斜下45°都可以。
第二步：吸腿，左腿固定住不要动，右腿上吸至左腿膝盖处并贴紧，膝盖朝上，绷脚尖。
注：右脚脚尖点地板，不要全脚踩在地板上。点击查看全文
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