韧度在舞蹈学习中十分关键，在芭蕾舞里也是头等大事，怎么才能正确的训练柔韧度呢?
下边阜新钢管舞学校亲自支招!快速提高柔韧度，只需要练习这八个动作。
1、作用部位：大腿后侧和小腿
动作要点：脚尖勾起，让小腿获得充足伸展，不要用劲压拉伸腿的膝关节
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
少年曹操：洛阳街头的小霸王
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
凤凰亭传说
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少年天才：二十岁震惊楚国的外交神童
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陈留起兵：十八路诸侯讨董
民间故事里的幽默与诙谐，让你捧腹大笑
兖州争霸：曹操的崛起之路
最宝贵的话 （打一成语）
猫不吃鱼 （打一俗语）
处暑将届 （打一《三国演义》人名）
华容对面各敛声 （打成语一）
一物不太大，走路头朝下，不吃人间粮，能说天下话。 （打一文具）
与人共语，小叙寒喧。 （打《答苏武书》一句）
婚丧事（打一成语）
小富勤俭来 （花卉树木二）
定鼎中原形胜地 （打《出师表》一句）
华山比武开始 （打一电视剧名）
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