韧度在舞蹈学习中十分关键，在芭蕾舞里也是头等大事，怎么才能正确的训练柔韧度呢?
快速提高柔韧度的方法
下边阜新钢管舞学校亲自支招!快速提高柔韧度，只需要练习这八个动作。
1、作用部位：大腿后侧和小腿
动作要点：脚尖勾起，让小腿获得充足伸展，不要用劲压拉伸腿的膝关节
案中冤案（董荫孤）
八洞天（笔练阁主人）
八段锦（佚名）
白牡丹（翁山柱砥、何梦梅）
百花野史（一笑主人）
北里志（孙棨）
北梦琐言（孙光宪）
禅真逸史（方汝浩）
常言道（落魄道人）
朝野佥载（张??）
三国演义（罗贯中 ）
西游记（吴承恩）
水浒传（施耐庵）
红楼梦（曹雪芹）
聊斋志异（蒲松龄）
警世通言（冯梦龙）
醒世恒言（冯梦龙）
喻世明言（冯梦龙）
初刻拍案惊奇（凌濛初）
二刻拍案惊奇（凌濛初）
中国古代神话中的四大魔兽
人文始祖“伏羲”为何是人首蛇身？
什么是神话及神话的起源
民间故事里的幽默与诙谐，让你捧腹大笑
少年曹操：洛阳街头的小霸王
民间故事中的“梦境叙事”：从“黄粱一梦”看古人的人生思考
挟天子以令诸侯：曹操的权谋巅峰
灵石出世
流放之路：三千里山河间的行吟诗人
中国神话与蚕丝文化
贸易邦交 （打一汉代人名）
比赛当天全吃荤 （打一成语）
元宵莫来缠·上楼格 （打一鲁迅篇目）
二进上海 （打一常用词）
一张纸，不算大，高山大海全装下。 （打一物）
穿件绿衣，浑身是刺，不怕干旱，就怕水渍。 （打一植物）
千金闲置 （打一称谓）
被开垦的处女地 （打一河南地名）
应邀在老挝首都访问 （打五字宋词一句）
头长小树杈，伸开白梅花，四腿细又长，奔跑快如马（打一动物名）
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