舞蹈培训最难的不是哪一套舞蹈动作比较难学难记或难练，而是基本功是否扎实，肚皮舞也一样，初次接触肚皮舞培训也是从基本功开始学起，看似无用实则是一切的基础，先难后易，肚皮舞基本功扎实了，其他动作学起来也就容易了。
1、跨的直线提沉(西米)：西米英文原名Shimmy中文译为摆动，在肚皮舞显意为快速摆动。发力点：跨。运动轨迹：跨的上下直线提沉。
动作要领：双腿微弯保持膝盖弹性，用
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