民族舞要领分享

　　藏族：

　　是我比较喜欢的民族之一，喜欢它的淳朴和源于高原的味道。

　　藏民长期穿着厚重的藏袍，所以藏舞的重点在于膝盖的屈伸，连绵不断的屈伸延续出藏族的韵律;

　　藏族的典型步伐：三步一撂，三步一踏等，

　　藏族舞的种类有踢踏，果谐，弦子，锅庄，热巴等

　　蒙族：

　　蒙舞要求舞者大气，气场要大，节奏明快，热情奔放，这源于蒙古辽阔的草原，牧民们在一望无际的草原放声高歌，尽情欢舞。

　　蒙族体态规格上半身微微向上扬，尤其是胸腰部分，眼睛定位上方45度，双臂架起。蒙族牧民因长期食用牛羊肉及奶制品，身形高大，所以蒙舞的体态造型更是高昂。

　　蒙族的特定动作：碎抖肩，翻腕来表现蒙古族姑娘欢快优美，热情开朗的性格。男子的舞姿造型挺拔豪迈，步伐轻捷洒脱，表现出蒙古族男性剽悍英武，刚劲有力之美;

　　蒙古舞的舞种有顶碗舞，酒盅舞，(基本上是在原地跪、坐、立而舞。主要赁借手、腕、臂、肩的樟、挑、拉揉和以腰为轴的前俯、后仰进行表演)，筷子舞(因为蒙古族人民好客，通常围着篝火用餐起舞)，鄂尔多斯舞等;

　　维族：

　　维族也是我个人比较喜欢的民舞之一，贵族的气息，一个眼神，一个回头，一个拧身都充满火一样的热情。

　　维族舞蹈中，从头、肩、腰、臂、肘、膝、脚都有动作，传神的眼神更具代表性

　　维族基本体态：身体微微向前倾，身体的3分之2的重心放在脚掌上，身体限度的拔高，胸腰向上，头，鼻子尖微扬;

　　维族舞的典型特性动作：动脖，弹指头，翻腕子，脚的步伐有三步一抬，前后点步，垫步，单腿跪蹲等;

　　维族舞蹈种类颇多，最为常见的有赛乃姆，盘子舞，手鼓舞等;

　　朝鲜族：

　　朝鲜族舞蹈通常被称为最难掌握的民族舞，更是我热衷的民舞之一，因为它极其赋予内心的韵律和不同于各个民族的体态。

　　朝鲜舞的体态：含胸，重心沉于下，由丹田发力，双膝放松，舞蹈动作以舞步、扛手、围手、横手、顶手等为主，注意手和脚的末梢神经。

　　朝鲜族的种类很多，而且每个不同的舞种节奏，表现力都不同：古格里，安旦，羊三道，长鼓舞，扁鼓舞，扇舞等

　　傣族：

　　傣族舞蹈也是我喜欢的民族之一，也是学的最早的民舞之一。

　　傣族舞蹈的特点：

　　1、三道弯傣族舞蹈富有雕塑美的典型的基本特征，第1道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。手臂的动作也是三道弯：指尖至手腕，手腕至肘，肘至臂。腿部的动作还是呈三道弯：立起的脚掌至脚跟，脚跟至弯屈的膝，膝至胯。

　　2、一顺边，手、脚、身体一致，都顺着一个方向，因而在舞姿造型上不仅有三道弯的特点，也具有“一顺边”之美。

　　傣族的基本体态：基本动律多为腿保持半蹲状态，重拍向下，双膝放松在弯曲中屈伸、动作，以屈伸带动身体颤动和左右摆垮;双脚后踢，快踢慢落;

　　傣族舞蹈分为水傣，花腰傣，孔雀舞等 。