民族舞身法

身法，即身体动的体例。在身段中，我们把身体划为“两轴、三面”：以腰为年夜轴、颈为小轴；头、胸、小腹为三个面。在身体动势转变时，年夜轴运身、小轴运神（眼神），以“两个轴”支配“三个面”，术语讲“以腰为轴、四肢为轮、轴转轮动”，形成以腰为源，以腰为独霸上下身的总枢纽。腰是身的首要部门，身是批示四肢的，所以在手、眼、身、法、步中，常以身法归纳综合手、眼、步。身段动律要求是牵一发而动全身，一动全动，脉脉相通。手、眼、步三法的任何局部动，都要年夜命与身法，所以身法也是四法的总称。四法：“手法”即各类手型姿态，如欲摊先按，欲拍先提，欲托先端，欲推先合的转变体例；如欲指先活腕，指行身必随，活腕圆指的指势体例；如晃手身移，抡臂开合，揉球活肩的手臂运用体例；如手、眼神渐渐延迟的送神；如练习眼神集中、眼神不变的凝思；如以眼球迅速鄞上下、或摆布、或环转矫捷的运神；如操作眼睑一闭一开的眨眼、展眼舒眉的传神；如眼随手，眼神上下虚、摆布褥的用神等各类体例。“步法”搜罗各类脚的位置姿势；如慢步划弧行走的步溘；圆场快跑的步法；云步碾走的步法；回身运步的步溘；转换虚实的步法等。
身法年夜动态上可分为七种动势，冲、移、伏、靠、拧、倾、长（音掌）。“冲”，是以上身的胸向前推出的动势，“冲”时要年夜胸年夜半侧向前“留八藏二”，以身体八分面向不美观众。例如用手示意向前进时，手伸，身随之前冲，这就是以身法加深手势。“移”，是身体摆布标的目的上的摆动。例如用形体默示运望时，以上身摆平民榉炒默示远视。这就是以身法来助视，逢左必右的迂回指势，要以身移动使线形柔和而延迟，身法的“移”，多以肋带身和，术语叫“冲肋”。“伏”在身法中有凹凸、升沉对比，伏分歧于低，伏要胸向下，体前屈，身法“伏”要塌腰扬胸，例如老鹰展翅的上身就是伏。“靠”，上身以背向后贴为靠，术语说“前冲，后靠，左移，右摆”。身法的“靠”要以肩领身稍移然后靠。“拧”以腰为轴，上下身做相反转，使胸面、小腹不竭在一个标的目的上。拧又分年夜拧和小拧，小拧转胸，年夜拧合腿（就是上身动弹时，下身不动，使两腿成交叉状合在一路，例如“卧云”）。“倾”，歪斜的意思，这里指身向摆布偏斜，身法的“倾”，多是倾肩松腰，冲肋。“长”，是高起来，身法的“长”身要求收腹、剑臀气上扬，抻身、拔腰由冲、拧、倾组合身法“挤”（就是拧身倾肩前冲），有冲、移、靠三者组合的“晃”，有由伏与冲组合的“探”，有以肩划8字拧倾组合的“缓”……等。