手、臂的动作规律
藏族舞蹈手与臂的动作一般离不开外晃内盖、绕、抛，拉，抽，扔，摊抹。
外晃内盖：右手顺时针，左手逆时针的流动为晃；右手逆时针，左手顺时针的流动为盖。臂的运动保持松弛。
绕：指袖子在手腕的操作下形成360。的圆圈。多为水平面的流动。绕动要松弛协调。
抛：指在晃手流动基础上小臂向上发力形成大的半弧线，臂稍用劲。
拉：指手在外将袖向身体方向回抽。臂的流动要有意识。
抽：指以胳膊肘带动向外发力，留手于后，成直线外出。
扔：在抽的基础上，小臂将袖直线快出。
摊抹：摊指手心朝上由里至外；抹指手心朝下由外至里。摊抹多是双手同时动作，稍用内在力量。
与上肢配合的常见步伐
齐眉晃手配以单靠、长靠、单撩、三步一撩、点转等。
晃盖手配以抬踏步，双颤性质的步伐。
前后摆手配以退踏步、连三步。
横向摆手配以悠踢步。
平面摆手配以悠跨步。
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