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向旁下腰:中国古典舞腰的软度训练内容之一。脚站较小的大八字准备,单手扶把,手插腰,右手托掌,胯不动上身向左旁下腰,下时人先往上提收腹,两肩及胯始终正对前方,肩与腿在一个平面上,下到最深度,然后还原头可看前,也可看前斜下方,边起边还原。
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