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向前下腰:中国古典舞腰的软度训练内容之一。正步准备,单手扶把,手由单山膀变托掌,整个上身(胯以上)向前弯曲,胸部主动往下压,弯到上身与腿贴到一起为止。弯的时候整个上身始终保持予备时的姿态,手随身体下去。保持托掌位置,双腿始终直立,然后上身保持原状立直,落手还原。
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