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跨蹁和蹲起:中国古典舞基本动作之一。抬起45度或90度侧腿,动力腿往回跨腿,在跨腿的过程中,主力腿半蹲,然后在动力腿蹁腿的过程中,主力腿再伸直,这样连贯的练习,也可蹁出后移旁腿,然后由旁腿向后成掖腿同时主力腿蹲,再由掖腿向旁腿伸出,主力腿同时伸直。
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