1939年陈爱莲出生在上海，祖籍广东番禺。幼孤。1952年从上海一心孤儿院考入中央戏剧学院附属舞蹈团学习班，1954年考入中国第一所舞蹈学校---北京舞蹈学校，1959年各科均以全优成绩毕业。同年主演了中国第一部芭蕾舞与中国舞蹈相结合的舞剧《鱼美人》而一举成名，成为当时中国最年轻的舞蹈家之一。毕业后留校任教4年从事舞蹈教学工作。1963年调入中国歌剧舞剧院。她的舞蹈动作轻盈流畅，技巧性强，长于中国古典舞、民间舞等多种风格的舞蹈。从1957年起，先后主演了舞剧《张羽与琼莲》、《鱼美人》、《红旗》、《白毛女》、《小刀会》、《文成公主》、《红楼梦》、《牡丹亭》、《繁漪》、《霸王别姬》等，是中国主演舞剧最多的舞蹈家。
1980年，举办了中国首次个人舞蹈晚会--《陈爱莲舞蹈晚会》，运用了中国古典舞、芭蕾舞、中国舞、中国民间舞、外国民间舞、及现代舞的表现手法创造性的进行了表演，成功塑造了古、今、中、外十个性格鲜明的女性形象，她的表演精巧、优美、情舞并茂，受到了广大观众和文艺界的高度评价。
1987年陈爱莲举办了第二台《陈爱莲舞蹈专场晚会》，尝试了中国传统舞蹈与现代舞蹈相结合，取得了成功。陈爱莲曾创作、编导了舞剧《牡丹亭》获广东省艺术节一等奖。还创作、编导了舞蹈：《敌后交通员》、《绣金匾》、《黄昏》、《东方曲》、《快乐的年轻人》等。自1980年以来，陈爱莲在山东省、山西省、东北等地及上海舞校、广东舞校、北京大学、外语学院、邮电学院、轻工业学院、天津南开大学等各省市舞协和大学进行讲学和示范表演
陈爱莲在中国最有权威的报刊《人民日报》、《光明日报》、《北京日报》、《北京晚报》、《舞蹈》、《文化与生活》、舞蹈等发表过论中国古典舞的继承和发展，《无声的语言》、“谈《蛇舞》”、“化舞为情、以情为舞”等舞蹈论文及评论文章。1989年，中国文化部批准了中国第一个以个人名字命名的艺术团—陈爱莲艺术团，陈爱莲任艺术总监和团长。1991年率团出访过美国，为安徽水灾和纽约华人社团筹款义演。1992年率团访问澳门，为第三届全国残疾人运动会筹款义演，得到美国和澳门人士的好评。1995年，经文化局和市教委批准成立了陈爱莲舞蹈学校，陈爱莲任校长。1997年再度演出了大型民族舞剧《红楼梦》。
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