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用瑜伽赶走你的失眠烦恼  瑜珈,通过姿势、调自、宴想,以自然的方式滋养我们的神经,安静我们的内心,让我们安然入睡。
  肩倒立式  作用:改进血红蛋白含量,补充大脑和腹部器官的活力,新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤,同时按摩甲状腺和甲状旁腺,维护肾上腺的正常,增进性控制力。  动作:起步同犁式。或在犁式基础上直接进行。将双腿向上伸直,背部离开地面,以肩部着地。保持
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